[...] zmian w ukladzie naczyniowym i przerostu lewej komory, jak u Flexa. Siema Marqz, a zabnowala mnie jakas studencka pipa, co mysli ze jest bogiem w internecie, w dupie mam sogi, mam zycie poza ekranem Selektywnosc zarowno beta mimetykow jak i beta-adrenolitykow nigdy nie jest calkowita i laczenie tych srodkow to nonsens i jak piszesz skoro [...]
Aha już rozumiem. Jutro postaram się już zrobić taki poprawiony plan(czyt. skrócony) to wrzucę tu mam nadzieję że już wszystko będzie ok. Póki co dziękuję panowie ja się zmywam. Mam nadzieję że Cię jutro dorwę ziomlogos bo widzę że znasz się na rzeczy także ocenisz już ostatecznie ;)
[...] bede w podobnej pozycji do tej gdy leze na lawie skosnej. 2 i 3 seria wszytskie powt. z wyraznymi zatrzymaniami.Leciutko. 3. Chwyt troche szerszy niz na szerokosc barkow bo mam za waskie stojaki. We wczesnijeszych seriach byly dluzze zatrzymania. Bardzo lekko. Nie wiem dokladnie gdzie mam opuszczac sztange ? Zaraz pod klatke czy na srodek klatki [...]
Ja mam w tej chwili 86. Jakoś się tam rysują muskle, ale baaardzo słabo. Dużo pracy przede mną. Z Z tego co widzę, mam szeroką talię ogólnie. Więc żeby prezentować się picuś glancuś musiałbym dowalić z 10kg mięśnia na górne partie tylko, bez grama tłuszczu w bebzonie. A tego nie jestem w stanie zrobić i nawet nie chcę. Solaros, Yetii jest od [...]
Siema! Panowie mam kłopot. Chce zrobić cykl do 200zł nie wliczając osłonek.. Wiem że mało a moze jednak cos sie uda kupic. Myślałem nad EPI z GL lub CEL(jest jakas różnica w działaniu)? Tak sie składa że mam już za sobą jeden cykl na epi i jestem bardzo zadowolony, ale może teraz coś innego dowalić? Tylko co.. M drol odpada bo nie chce ryc flaków. [...]
Dzięki za pomoc Właśnie moim głównym problemem jest to, że nie jestem w stanie przewidzieć ile razy w tygodniu będe na siłowni. Weekendy zawsze mam zajęte więc pozostaje mi 5 dni, w ciągu których pracuję na zmiany podporządkowane mojemu zmiennikowi ze względu na to że studiuje dziennie. Dlatego też czasami jeśli tylko mam możliwośc to ćwiczę 5 [...]
To bez Hp i rwania. Mam 1 w tygodniu dostep do profesjunalnej siłki z full sprzętem i mogę 5 razy w tygodniu do szkoły gdzie mam ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. W szkole starczy sprzętu żeby zrobić plan A , plan B będę robił na profesjonalnej siłowni. Tak Trening siłowy ma być uzupełnieniem do SW ( Muay Thai ) Przed zapisaniem [...]
jeśli można się wtrącić ja tez mam duży problem z klatka piersiowa nie wiem co zrobić by nadać jej lepszy wygląd mnie ona przeraza mam prawie 18 lat wiec tragedia
[...] o tym myśleć idę do lekarza aby mieć 100% pewność , jeśli stwierdzi że jest to lekkie gino szukam chirurga i zamierzam wyciąć , będę miał spokój i zacznie się koksowanie mam nadzieje że u siebie w okolicy da radę zrobić ten zabieg do 3 tys. zł ... qrde jak by było mniej to wypas wiem że gdzieś robią za tysiaka ale mam 700km drogi tam w 1 [...]
Witam Jutrzejszy trening piłki nożnej mam o godzinie 17.30 (wyjątkowo) i mam pytanie jak to odpowiednio rozegrać ;). Jem obiad o godzinie 14.30, co bym mógł zjeść przed treningiem, by nie obciążyć zbyt układu pokarmowego? Wpadłem na pomysł by zrobić sobie wodę z miodem, ale boje się że to będzie za mało. Może macie jakiś pomysł?
zaczęłam ćwiczyć a6w od dzisiaj i biegam ok 10 minut dodatkowo 5 minut na krążku czy to wystarczy? jak narazie ? potem będę stopniowo zwiększać... a co zrobić żeby wyszczuplić ramiona? mam hantelki po 4 kg ale od ćwiczeń mam straszne bicepsy i szerokie barki i motylki ;/
czesc ewelka;] a czmeu ty nie spalas? liczenie barankow nie pomoglo? ja mam puszke od tygodnia, stoi bo nie mam pomyslu co by z nia zrobić i chodzi za mną spaghetii
hej, mam prosbe dla osob znajacych sie na temacie, bo ja jestem kompletnie zielona... jestem kobieta i chce isc do wojska, co wiaze sie z bardzo dobra kontycja fizyczna, wiem ze na egz jest bieganie na 3km, brzuszki,podciagniecia na drazku,pompki. jak trenowac (chodzi mi glownie o rece bo jestem bardzo slaba) aby widoczne byly jakiekolwiek efekty? [...]
Lepszy dla ćwiczącego na bice jest uchwyt młotkowy od supinacji? Moge robić najpierw 1 serię jedną ręką a później drugą? W atlasie nie ma nic o takim rozwiązaniu a ja mam tylko taką mozliwość.W przeciwnym razie musiałbym ćwiczyć mniejszym ciężarem. Czy może zrobić uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano? Co do stretchingu po każdym [...]
Maya ja mam obowiazek przepracowania dla Fakultetu bodajze 825 godzin, to jest pol roku full time Z tymze ja celuje bardziej w indywidualne trenowanie studentow w zajeciach praktycznych W sensie robia male projekty pod moim okiem, podobno za duzo wymagam Do tego musze zrobic jeszcze kursy PhD za 30 ECTS, na co przypada kolejne pol roku Czyli [...]
[...] wysoko stawiasz poprzeczkę Piotruś...ale jednego mnie nauczyłeś w tak krótkim czasie,że trzeba mieć cel i dążyć do jego realizacji postaram się nie zawieść ale mam ochotę na jakieś ciągi,a do poniedziałku tyle jeszcze czasu ****************************************************************** Dzisiaj dzień bez treningu,ale pojechałam [...]
[...] skokiem ławeczka się przesunęła, bo była na mokrym betonie, ale potem już wyczułem i bez żadnych problemów. Za tydzień jeśli się uda to spróbuję zrobić na 73cm, gdyż mam starą maszynę do szycia(wygląda jak taki stolik i jest bardzo ciężka i strasznie stabilna), a na ławeczkę Keltona za bardzo nie mam co położyć, aby zwiększyć wysokość. [...]
Witam, sory że temat odświeżam choć nie jest taki stary Mam identyczne winko tylko, że 100 tab. Mam zamiar zrobić sobie cykl na 6 tyg. Co ile brać i kiedy i jakie dawki. Z góry dzięki za odp.
[...] starał się zgubić kolejne kilogramy ! Przez okres budujący siłę zgubiłem 8kg ( 132kg-124kg ) . Mam zamiar zejść na 118-120kg (waga optymalna ). W tym miesiącu ( kwiecień ) mam w planie wystartować na Otwarcie sezonu w Chorzowie. Chcę tam zrobić już minimum na MPJ co ułatwiłoby dalszą pracę nad czerwcowymi mistrzostwami. Wprowadzona nowa [...]
[...] jak poczułeś się urażony to nie przepraszam hehe:) Amentoris co do novadexu myślisz że 2 opakowania bez przerwy zrobić, czy może jedno po nim kretke zapuśćić, wiesz mam ponad 2 stówki na ten cykl i dobrze by było żeby wyszło na 2 miechy supli. Mam aminki, białko i dobrą dietę tak a pro po. bo zaraz odezwą sie głosy dieta, ankieta hehehe
pro/ W drodze do celu TS !
